Die Rolle von Ben Wa Balls bei der Schwangerschaftsvorbereitung verstehen
Ben Wa-Bälle, oft auch als Kegelbälle oder Beckenbodentrainingsbälle bezeichnet, erfreuen sich bei Frauen, die ihre Beckenmuskulatur aufbauen wollen, immer größerer Beliebtheit. Diese winzigen beschwerten Bälle können auch als Hilfsmittel für die Geburtsvorbereitung verwendet werden, obwohl sie normalerweise mit der Verbesserung der sexuellen Befriedigung und der Blasenkontrolle in Verbindung gebracht werden. Ben Wa-Kugeln werden vor allem während der Schwangerschaft eingesetzt, um die Flexibilität und Stärke der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern, die für die Wehen und die Geburt unerlässlich ist.
Diese Bälle können möglicherweise die Pressversuche unterstützen und das Risiko von Dammrissen während der Wehen verringern, indem sie den werdenden Müttern helfen, ihre Beckenmuskeln durch regelmäßige Anwendung besser zu kontrollieren. Vor der Einführung Ben Wa Bälle Wenn Sie sich für ein pränatales Trainingsprogramm entscheiden, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen.
Vorteile der Verwendung von Ben Wa Bällen zur Stärkung der Beckenmuskulatur
Ben-Wa-Kugeln können auf verschiedene Weise zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur eingesetzt werden, vor allem während der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt. Die Beckenbodenmuskulatur muss sich zusammenziehen, um diese kleinen, beschwerten Kugeln in der Vagina zu halten. Ben Wa-Kugeln können die Blasen- und Darmfunktion verbessern und das Risiko einer Harninkontinenz verringern, indem sie den Muskeltonus und die Muskelkontrolle erhöhen.
Außerdem ist die Stärkung dieser Muskeln wichtig, um das zunehmende Gewicht der Gebärmutter während der Schwangerschaft zu halten und die Durchblutung der Beckenregion zu verbessern. Starke Beckenmuskeln können auch die Heilung nach der Geburt beschleunigen, indem sie die nach der Entbindung verschobenen Organe stützen.
Wie Ben Wa Balls bei der Arbeit und der Geburt helfen
Ben-Wa-Kugeln, auch Kegelkugeln genannt, können ein nützliches Hilfsmittel bei der Geburtsvorbereitung sein. Diese kleinen beschwerten Kugeln werden in die Vagina eingeführt und wirken durch die Anspannung der Beckenbodenmuskulatur. Die regelmäßige Anwendung von Ben-Wa-Bällen während der Schwangerschaft kann zur Stärkung dieser Muskeln beitragen, die bei den Wehen und der Geburt eine entscheidende Rolle spielen. Durch das Training der Beckenbodenmuskulatur mit Ben-Wa-Bällen können schwangere Frauen ihre Fähigkeit verbessern, diese Muskeln während der Wehen zu kontrollieren.
Diese verbesserte Kontrolle kann dazu beitragen, während der Wehen effektiv zu pressen und Komplikationen wie Dammrisse zu vermeiden. Darüber hinaus kann die Verwendung von Ben-Wa-Bällen die Blutzirkulation in der Beckenregion verbessern und die allgemeine Gesundheit der Vagina fördern.
Tipps für die sichere Einbeziehung von Ben Wa Bällen in Ihr Schwangerschaftsprogramm
1. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister: Vor der Verwendung von Ben-Wa-Bällen während der Schwangerschaft sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Er kann Ihre individuelle Situation beurteilen und Ihnen individuelle Empfehlungen geben. 2. Wählen Sie die richtige Größe und das richtige Gewicht: Entscheiden Sie sich für Ben-Wa-Bälle, die speziell für Schwangere entwickelt wurden, da sie in der Regel größer und leichter sind als normale Bälle. Es empfiehlt sich, mit leichteren Gewichten zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, wenn Ihre Beckenmuskeln stärker werden.
3. Achten Sie auf richtige Hygiene: Es ist wichtig, die ben wa Bälle vor und nach jedem Gebrauch gründlich zu reinigen, um mögliche Infektionen zu vermeiden. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers oder fragen Sie Ihren medizinischen Betreuer nach geeigneten Reinigungsmethoden.
Andere Techniken und Übungen zur Vorbereitung auf die Geburt
Neben der Verwendung von Ben-Wa-Bällen gibt es noch einige andere Techniken und Übungen, die Ihren Körper auf die Geburt vorbereiten können. Eine beliebte Methode ist die Dammmassage, bei der das Gewebe um die Vagina sanft gedehnt und massiert wird, um die Flexibilität und Elastizität zu erhöhen. Diese Technik kann dazu beitragen, das Risiko von Rissen während der Geburt zu verringern. Eine weitere wirksame Übung sind Kegels, bei denen die Beckenbodenmuskulatur angespannt und entspannt wird.
Die Stärkung dieser Muskeln kann die Kontrolle über die Blase verbessern und die Wehen unterstützen. Darüber hinaus können pränatales Yoga oder regelmäßige Übungen, die speziell für Schwangere entwickelt wurden, dazu beitragen, die allgemeine Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern, die für die Geburt benötigt werden. Es ist wichtig, dass Sie sich von einem Arzt beraten lassen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm oder eine neue Technik beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie und Ihr Baby sicher ist.
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