Oft auch als Kegel oder Vaginalkugeln bezeichnet, Ben Wa Bälle sind kleine, beschwerte Kugeln, die in die Vagina eingeführt werden, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Diese wichtigen Muskeln können durch zahlreiche Faktoren geschwächt werden, vor allem durch Schwangerschaft und Geburt. Ben Wa-Bälle können ein unschätzbares Hilfsmittel für Frauen sein, die sich nach der Geburt erholen, um den Beckenboden zu stärken und die Blasenkontrolle zu verbessern.
Diese Kugeln sind in verschiedenen Größen, Gewichten und Materialien erhältlich und können so den unterschiedlichen individuellen Bedürfnissen und Vorlieben gerecht werden. Bei richtiger Anwendung bieten sie eine diskrete und bequeme Methode, um Kegelübungen in den Alltag einzubauen. Dieser Artikel erklärt Verwendung der Ben Wa-Kugeln nach der Geburt eines Kindes, die die Vorteile hervorheben, die sie für die Genesung nach der Geburt bieten.
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Vorteile der Verwendung von Ben Wa Balls nach der Geburt
Ben Wa Bälle können Frauen nach der Geburt helfen und dienen nicht nur der sexuellen Befriedigung. Die Beckenbodenmuskulatur verschlechtert sich und dehnt sich nach der Geburt aus. Harninkontinenz, Vaginalprolaps und eine verminderte sexuelle Befriedigung können die Folge sein. Die Kräfte des Beckenbodens können gestärkt und die Blasenkontrolle bei regelmäßiger Anwendung der Ben Wa Kugeln verbessert werden. Ben Wa-Kugeln können auch dazu beitragen, die Durchblutung des Beckenbereichs nach der Entbindung zu fördern, was die Heilung unterstützt und die Genesungszeit verkürzt.
Frauen, die Ben Wa-Bälle in ihr Training nach der Geburt einbeziehen, können von einer besseren Beckengesundheit und allgemeinem Wohlbefinden profitieren. Dennoch ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man nach der Geburt ein Vaginaltrainingsgerät benutzt.
Vorbereitung auf die Verwendung von Ben Wa Bällen nach der Geburt eines Kindes
Nach der Geburt eines Kindes ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper ausreichend Zeit zur Heilung geben, bevor Sie Ben Wa-Bälle verwenden. In der Regel wird empfohlen, mindestens sechs Wochen nach der Entbindung zu warten oder bis Ihr Arzt Ihnen Entwarnung gibt. Bevor Sie die Ben Wa-Bälle verwenden, sollten Sie sie gründlich mit warmem Seifenwasser reinigen und vollständig trocknen.
Es könnte von Vorteil sein, mit leichteren oder kleineren Kugeln zu beginnen und mit zunehmender Stärkung der Beckenbodenmuskulatur allmählich zu schwereren Kugeln überzugehen. Verwenden Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis, um das Einführen angenehmer zu gestalten, und überlegen Sie, ob Sie vor der Verwendung der Kugeln einige Beckenbodenübungen oder Kegels durchführen.
Sichere und wirksame Verwendung von Ben Wa Bällen
Die Verwendung von Ben Wa-Bällen nach der Geburt eines Kindes kann die Beckenbodenmuskulatur wirksam stärken und die Blasenkontrolle verbessern. Sie müssen jedoch sicher und effektiv angewendet werden. Wählen Sie zunächst Bälle von geeigneter Größe und Gewicht für Ihren Körper. Die Verwendung von zu schweren oder zu großen Kugeln kann zu Beschwerden oder Verletzungen führen. Tragen Sie reichlich Gleitmittel auf Wasserbasis auf, um das Einführen zu erleichtern und den Komfort zu erhöhen.
Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen, die nur einige Minuten dauern, und verlängern Sie die Dauer allmählich, wenn Ihre Muskeln stärker werden. Führen Sie die Kugeln langsam und vorsichtig ein und entspannen Sie dabei Ihre Muskeln. Wenn Sie bei der Anwendung der Ben Wa-Kugeln Schmerzen oder Unwohlsein verspüren, hören Sie sofort damit auf und wenden Sie sich an Ihren medizinischen Betreuer.
Ben Wa Balls in die Wochenbettroutine integrieren
Viele Frauen leiden nach der Geburt ihres Kindes unter einer geschwächten Beckenbodenmuskulatur, was zu Harninkontinenz und vermindertem sexuellen Vergnügen führt. Ben-Wa-Kugeln oder Kegelkugeln sind kleine gewichtete Kugeln, die in die Vagina eingeführt werden können, um diese Muskeln zu stärken. Um sie in Ihr Wochenbettprogramm einzubauen, beginnen Sie mit leichteren Kugeln und steigern Sie das Gewicht allmählich.
Beginnen Sie mehrmals pro Woche mit kurzen Einheiten von 5-10 Minuten und verlängern Sie die Dauer langsam, wenn Sie sich wohler fühlen. Führen Sie diese Übung während Ihrer täglichen Aktivitäten oder Hausarbeiten durch, um die Muskelaktivität zu steigern. Achten Sie darauf, dass die Bälle vor und nach dem Gebrauch gründlich gereinigt werden, um Infektionen zu vermeiden.
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