A menudo se denominan Kegel o bolas vaginales, Bolas Ben Wa son pequeñas esferas lastradas que se introducen en la vagina para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos cruciales pueden debilitarse debido a numerosos factores, especialmente el embarazo y el parto. Los balones Ben Wa pueden ser un recurso inestimable para las mujeres que se recuperan tras el parto para ayudar a tonificar el suelo pélvico y mejorar el control de la vejiga.
Disponibles en varios tamaños, pesos y materiales, estas pelotas pueden satisfacer diferentes necesidades y preferencias individuales. Si se utilizan correctamente, ofrecen un método discreto y cómodo para incorporar los ejercicios de Kegel a la vida cotidiana. Este artículo explica cómo utilizar las bolas Ben Wa después del parto, haciendo hincapié en los beneficios que aportan a la recuperación posparto.
Beneficios del uso de Ben Wa Balls después del parto
Las bolas Ben Wa pueden ayudar a las mujeres después del parto y no son meramente para gratificación sexual. Los músculos del suelo pélvico se deterioran y se estiran después del parto. Esto puede provocar incontinencia urinaria, prolapso vaginal y disminución de la satisfacción sexual. Las fuerzas del suelo pélvico pueden fortalecerse y el control de la vejiga puede mejorarse con el uso regular de Ben Wa balls. Las bolas Ben Wa también pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a la zona pélvica después del parto, lo que favorece la cicatrización y acorta el tiempo de recuperación.
Las mujeres que incluyen Ben Wa balls en su práctica posparto pueden beneficiarse de una mejor salud pélvica y bienestar general. No obstante, es fundamental consultar a un médico antes de utilizar cualquier aparato de gimnasia vaginal después del parto.
Cómo prepararse para usar Ben Wa Balls después del parto
Después del parto, es esencial dejar que el cuerpo se recupere antes de utilizar las bolas Ben Wa. Por lo general, se recomienda esperar al menos seis semanas después del parto o hasta que el médico dé el visto bueno. Antes de utilizar los Ben Wa balls, límpialos bien con agua tibia y jabón y sécalos por completo.
Puede ser beneficioso empezar con pelotas más ligeras o de menor tamaño, e ir progresando gradualmente a pelotas más pesadas a medida que se fortalecen los músculos del suelo pélvico. Utiliza un lubricante a base de agua para mayor comodidad durante la inserción, y considera la posibilidad de realizar algunos ejercicios de suelo pélvico o Kegels antes de utilizar las bolas.
Uso seguro y eficaz de los balones Ben Wa
Utilizar pelotas Ben Wa después del parto puede fortalecer eficazmente los músculos del suelo pélvico y mejorar el control de la vejiga. Sin embargo, deben utilizarse de forma segura y eficaz. Empieza por elegir pelotas de tamaño y peso adecuados para tu cuerpo. Utilizar pelotas demasiado pesadas o grandes puede provocar molestias o lesiones. Aplica abundante lubricante de base acuosa para facilitar la inserción y aumentar la comodidad.
Comience con sesiones breves de unos minutos y alargue gradualmente la duración a medida que sus músculos se fortalezcan. Introduzca las bolas lenta y cuidadosamente, relajando los músculos. Si siente dolor o molestias al utilizar las bolas Ben Wa, deje de hacerlo inmediatamente y consulte a su médico.
Integrar Ben Wa Balls en su rutina posparto
Muchas mujeres tienen debilitados los músculos del suelo pélvico después del parto, lo que provoca incontinencia urinaria y reduce el placer sexual. Las bolas Ben Wa, o bolas de Kegel, son pequeñas esferas con peso que pueden introducirse en la vagina para ayudar a fortalecer estos músculos. Para incorporarlas a su régimen posparto, empiece con bolas de poco peso y vaya progresando gradualmente.
Comience con sesiones breves de 5-10 minutos varias veces por semana, ampliando lentamente la duración a medida que se sienta más cómodo. Realice esta rutina durante las actividades o tareas cotidianas para aumentar la actividad muscular. Asegúrate de limpiar bien las pelotas antes y después de usarlas para evitar infecciones.
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